ok system

Dzieki wszystkim za wspólny test. mam nadzieje, ze wszyscy osiagneli to co zamierzali. Jesli chodzi omnie to jestem w miare zadowolony, lecz zawsze moglo by byc lepiej. Napewno sporo pracy przedemna aby osiagnac to co mam zaplanowane lecz sie nie poddaje :) Co dalej ? - troszke czystej masy nalapac i zbic tluszcz ktory pozostal :) Pozdrawiam [...]

[...] nie miałem czasu i chęci, teraz daję dzisiejszą. Trochę nagiąłem trening na korzyść siłowni ćwicząc -)plecy -)klata + tric. -)bieganie -)nogi -)klata+ barki -)bieganie Taki system mnie osobiście pasuje! SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 27 KLATKA + BARKI TRENING Wyciskanie (sztanga - skos dodatni – 45stopni) 74 kg - 9 pow. 74 kg - 8 pow. 68 kg - 11 [...]

[...] CIALA tluszczu: 87g MA BYC 1,5G wegle: 480g RESZTA Z ZAPOTZEBOWANIA 7:30 sniadnie 200g platkow owsianych TROCHE ZA DUZO IMO, DAJ MOZE ... 150G 400ml mleka 2% tluszczu 10g system protein 85 10g orzechow wloskich 20g rodzynkow 2kaps Tranu Optimum B:37 T:20 W:203 10:40 2 sniadanie 150g ser bialego OK 50g bulka grachamka OK 10g oliwy z [...]

[...] chodzi jeśli piszesz o kontroli dystansu. "To pochodzi z wywiadu, prawda? Z tym że to co nauczał Bruce to było JKD, a Jun Fan Gung Fu to cos zupelnie innego nie zaden system baza. Jednakze czy w tej wypowiedzi Inosanto nie mowi ze po zglebianiu innych styli i zmieszaniu tego z JKD nie powinno nazywac sie JKD Bruce'a? tylko Jego wlasna [...]

[...] (a co za tym idzie - z jakiego środowika czerpiesz opinie). Niemniej trochę mało - napisz "cuś więcej". Co mi sie nie podoba u Michalika? To co on robi to system nie trzymajacy się kupy OK, to już pisałeś parę postów temu. Konkrety, fakty - na jakiej podstawie tak twierdzisz. Ja też mogę napisać o czyjejś sekcji, że robi [...]

[...] "śmieci" Postaraj się ułożyć przynajmniej zarys diety i odżywiać się wg 10 wskazówek: ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum [...]

[...] gdyż utlenienie jonu Fe2+ do Fe3+ w Hb powoduje utratę zdolności Hb do wiązania tlenu) jak i chroni nasz ustrój przed reaktywnymi formami tlenu. 8. Wzmacnia nasz system odpornościowy. Jest głównym składnikiem odżywczym dla limfocytów. Zwiększa częstość ich podziałów oraz proces wspomaga proces fagocytozy prowadzony przez neutrofile i [...]

[...] która każe bić pianę tak samo jak robią to inne barany. Pojawia się jakieś badanie i od razu uznaje się to za prawdę objawioną. Wszyscy wszystko wiedzą najlepiej - taki system jest najlepszy, reszta be. Trzeba jeść tak a nie inaczej, bo tak. W treningu zaraz będzie tak ,że ludzie będą przychodzili robić 60 minut mobilizacji i 15 prawdziwego [...]

[...] nie używałam i wcale mi to nie pomogło. Biegło się źle - jakos tak cieżko. Wystartowałam spokojnie, bo wiedziałam, że jest kilka trudnych przeszkód a na biegu obowiązywał system opaskowy czyli trzeba było zaliczyć przeszkody, ilośc prób "do skutku". Na początku do przeszkód tworzyły się spore kolejki. Już na pierwszym kilometrze czekały nas [...]

[...] Nogi: prostowanie nog w siadzie - 2 s /ok wypychanie ciezaru na suwnicy - 2 s /ok Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga stojąc 2 s /ok + brzuch (dowonly ale skuteczny system, ABS , A6W lub system wlasnych spiec) i lydki(wspiecia na palce 2s max na koniec treningu lub bezposrednio po nogach) 1.dalej radzicie robic typowy trening na mase [...]

***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]

[...] zebrać wszystkie podstawy to wyszloby, że lepiej dla nas amatorów kulturystyki czyli osob, które nie startują w zawodach, ale rowniez przecietnych genetyków, najlepszym systemem pod czas budowania masy miesniowej jest system 3xweek,a to ze wzgledu na to jak taki trening przebiega: cwiecznia podstawowe, wielostawowe, duze ciezary, [...]

[...] pytal o odzywki - szkoda gadac Tez kupuje z USA... PS Leyus - I think you SHOULD really f u c k her with her boyfriend A poza tym juz niedlugo zbankrutujecie przez ten system socjalny, bo nikomu sie tam u was nie oplaca pracowac, nie potepiam cie, bo uwazam ze system trzeba wykorzystywac, ale potepiam ten system - nie macie zloz naturalnych [...]

taaaa a potem usłyszę,że robię płytkie siady jak płytki ceramiczne nie nie...nie po to wybrałam taki system treningowy,nie po to wybrałam trójbój,żebym z czegoś była zwolniona skoro kilka miesięcy temu siadałam 50kg jeszcze płycej niż ta 60tka,a teraz to 50kg jest ok to wiem,że potrafię...w tej kwestii jestem uparta i nie będę słuchać (taki [...]

[...] zeby sprawdzic jak bede sie czula, bylo ok. Narazie nie bede robic interwalow i GPP. Pierwsza proba zapisania sie do lekarza zakonczona niepowodzeniem :-( Akurat zmienili system i niby ma byc latwiej, a w praktyce wszystko sie skomplikowalo @@-) Po weekendzie bede znowu probowac, mam nadzieje ze sie uda i ze zrobia mi jakies badania a nie kaza [...]

Nr 5) 1) Nick:jakub.ch Wiek:24 Staż:5 rok leci Wzrost:190 Waga ciała:97,4 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):87 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy:41,5/42 Przedramię lewe/prawe:33/33 Udo (środek)lewe/prawe:63/61 Łydka lewa/prawa:41/40 2) Spis suplementacji Syntrax Matrix ciasteczkowy, truskawkowy (oba na wykończeniu), Dymatize Elite Whey [...]

[...] linie Ted'a Wong'a JFJKD. Czasami mozna sie spotkac z okresleniem gdzie uczniowie Dana Inosanto mowia Jun Fan Gung Fu/ JKD, poniewaz mowia ze Jun Fan Gung Fu to "system baza", a JKD to tylko koncepcja sa to m.in Rick Tucci, R. Young, lub tak jak R.Balicki napisał w swojej ksiazce Jun Fan (sztuki walki) JKD, oznacza, wg tego [...]

wtorek 17 czerwca 2014 r. 57 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a8cedb00104e99b50a6c509b1c6fdc.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Aktywność: Trening A. tydzień 3 7/5/3/7/5/3 1.wyciskanie skos gora ok 45` [...]

powiem wam ,ze mam nadzwyczaj duzo energii i siły jak na noc spedzoną w pracy mam ostatnio nowy system spania 2 * ok.4h ale dzis raczej przespie sie raz ,a dluzej..jakos mi sie teraz nie chce spac- posiedze, ponudze sie pojade na silke i zrobie bareczki z bicem

[...] Księżyca i poruszał się 200 km/h i trochę zboczył z kursu. Z ta prędkością spokojnie mógł wychamować-z 0,5 G-jak w samochodzie ostre hamowanie. Miał też automatyczny system lądowania,gdy byl blisko powierzchni-ale to ok 30-40 metrów dopiero. W tej chwili nie wiadomo,czy było to twarde lądowanie,czy lądownik jeszcze jest w stanie działać i [...]